Urnik vadb
»Skozi svoje telo spoznaš, da si iskra božanskega.« B.K.S. Iyengar
Ponedeljek
16.45 – 18.15
Joga 1-2 (Eva/Petra)
18.30 – 20.00
Joga 2 (Eva)
20.15 – 21.45
Joga 3 (Eva)
Torek
08.15 – 09.45
Joga 1-2 (Eva)
18.45 – 20.15
Joga 50+ (Polona)
Sreda
18.45 – 20.15
Joga 3 (Eva)
Četrtek
18.45 – 20.15
Joga 3 (Petra)
Iyengar joga 1 – 2
Za vse, ki se prvič srečujete z Iyengar jogo. Osnove te metode boste spoznali skozi začetnih položajev.
Iyengar joga 2
Za vadeče, ki so že dodobra osvojili položaje Joge 1 – 2. Na Jogi 2 se poglobi znanje Sirsasana (stoja na glavi), postopno se uvajajo stoja na rokah, upogibi nazaj in osnovne tehnike dihanja, pranajama.
Iyengar joga 2 – 3
Za vadeče z dobrim poznavanjem Iyengar joge, ki obvladajo stoječe položaje, lahko ostanejo v sirsasani približno 5 minut in se samostojno dvignejo v urdhva dhanurasano. Imajo redno domačo prakso. Na tej stopnji se poglabljajo variacije sirsasane, zahtevnejši položaji in sedeča pranajama.
Joga 50+
Vadba je namenjena vadečim po 50. letu, ki želijo ohranjati gibljivost, moč, ravnotežje in stabilnost. Poteka postopno, z uporabo pripomočkov in z več prilagoditvami glede na potrebe posameznika.
Niste prepričani, katera skupina je primerna za vas? Pišite nam in pomagali vam bomo izbrati pravo vadbo.
SE VIDIMO NA VADBI! 🙂