Za vadeče, ki so že dodobra osvojili položaje Joge 1 – 2. Na Jogi 2 se poglobi znanje Sirsasana (stoja na glavi), postopno se uvajajo stoja na rokah, upogibi nazaj in osnovne tehnike dihanja, pranajama.

Za vadeče z dobrim poznavanjem Iyengar joge, ki obvladajo stoječe položaje, lahko ostanejo v sirsasani približno 5 minut in se samostojno dvignejo v urdhva dhanurasano. Imajo redno domačo prakso. Na tej stopnji se poglabljajo variacije sirsasane, zahtevnejši položaji in sedeča pranajama.

Joga 50+
Vadba je namenjena vadečim po 50. letu, ki želijo ohranjati gibljivost, moč, ravnotežje in stabilnost. Poteka postopno, z uporabo pripomočkov in z več prilagoditvami glede na potrebe posameznika.

Niste prepričani, katera skupina je primerna za vas? Pišite nam in pomagali vam bomo izbrati pravo vadbo.